- Exercício localizado reduz gordura localizada?
R:
Não, quando o corpo utiliza gordura como fonte de energia é utilizada
gordura do corpo todo e não somente daquela região localizada, o que
acontece é que quando realizamos exercícios localizados a musculatura
tende a tonificar e hipertrofiar (crescer) dando uma falsa sensação de
ter perdido gordura naquela região.
- Qual é a melhor atividade para redução da gordura corporal?
R:
os exercícios aeróbios como; correr, caminhar, pedalar, nadar,entre
outros, o importante é a duração e intensidade do exercício,e fazer uma
atividade que te traga prazer e bem estar.
- Quem pratica exercício físico precisa tomar suplemento alimentar?
R:
Não se você tiver uma boa alimentação, bem balanceada, realizar no
mínimo 3 refeições ao dia não tem a menor necessidade de tomar
suplemento,pois como o próprio nome já diz suplemento alimentar, ou
seja, suprir algo que esteja faltando e através dos alimentos
encontramos todos os nutrientes. Então alimente-se bem e vamos nos
exercitar.
- Quem quer emagrecer deve ficar sem comer e praticar exercício físico?
R:
A pratica de exercício físico é essencial para o controle do peso
corporal, porém ele não faz milagres, a sua alimentação será um fator
determinante para você ter sucesso no seu objetivo de emagrecer, como já
tínhamos falado anteriormente um dos benefícios da pratica regular de
exercício físico é o aceleramento do metabolismo mesmo em repouso, e
para que isso permaneça é necessário que a cada 3 horas ingiramos alguma
coisa, mesmo para quem quer emagrecer, ou seja, não deixar de comer e
saber o que comer.
- Existe idade certa para praticar exercício físico?
R:
Não, o ideal é que comece o quanto antes possível, pois será um
investimento na sua saúde, pois a velhice é reflexo do que você fez
durante toda sua vida, se foi um jovem ativo e saudável com certeza terá
um retorno disso na sua velhice, com uma melhor condição de saúde,
qualidade de vida, diminuição dos risco de desenvolvimento de doenças
cardíacas, maior autonomia entre outros benefícios.
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